Brokoli rabe
GI rendah
GL 0.4 setiap cekak biasa (100 g) · GL 0.4 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi sedikit natrium
Brokoli rabe mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Dikemas kini 2 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Brokoli rabe ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 2.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.43 g |
| Natrium | 33 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan vitamin A, C, dan K
- Impak glisemik rendah
- Mengandungi sedikit natrium
- Mungkin pahit untuk individu sensitif
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Brokoli rabe?
Brokoli rabe mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.4.
Adakah Brokoli rabe sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Brokoli rabe mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Brokoli rabe mempengaruhi gula darah?
Brokoli rabe mempunyai beban glisemik 0.4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Brokoli rabe dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
