selada cos
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
selada cos mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 0 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, selada cos berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
selada cos adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glisemik dan beban yang sangat rendah
- ✓ Kandungan air dan serat yang tinggi
- ✓ Pemprosesan minimum
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Mikronutrien terhad berbanding dengan beberapa sayur berdaun hijau
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 3.3g |
| Gula (jumlah) | 1.2g |
| Semula jadi | 1.2g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.1g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 1.5g |
| Protein | 1.2g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.04g |
| Tidak tepu | 0.06g |
| Natrium | 8mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik selada cos?
selada cos mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 0 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah selada cos sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
selada cos mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana selada cos mempengaruhi gula darah?
selada cos mempunyai beban glisemik 0 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →