Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Bayam berkrim GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
bayam cina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 bayam dengan bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bayam kecil dengan kacang walnut hancur dan cuka balsamik GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 bayam kukus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 bayam masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 bayam masak bawang putih dan bawang besar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam Swiss GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam Swiss kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bayi kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Bendi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 bendi rebus GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Beras liar manchuria GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Borscht buatan sendiri tanpa gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Borscht Krakus GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Broccolini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli dan kacang buncis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dengan kicap cair GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 brokoli dengan telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Brokoli kukus dengan kulit lemon dan minyak zaitun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli rabe tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli stim lecek dengan avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli tunas GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli ungu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brussels sprouts panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 buah zaitun hijau tanpa biji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Bunga Calendula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Bunga kobis lecek dan bakar menjadi kepingan kecil GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis lecek dengan minyak zaitun dara tambahan dan bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis stim bakar dengan sos keju ringan (pengganti pasta) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Callaloo kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Campuran bayam, kale, dan brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Campuran brokoli dan bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran bunga kobis dan zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 campuran herba GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran herba GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran lada benggala, bawang, dan ketumbar cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran rangup brokoli mentah, bawang merah, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran salad Asia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran sauerkraut mentah dan lobak merah segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran sayur bukan berkanji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Campuran sayur kukus dengan herba GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran sayur segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Capers jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
cardoon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cemula merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 cendawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 cendawan bakar keju GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Cendawan bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Cendawan bay bolete jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Cendawan Berinti Keju GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 cendawan berkrim dimasak GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 cendawan birch bolete GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 cendawan boletus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 cendawan boletus rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan Burgundy GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 cendawan butang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Cendawan chanterelle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Cendawan chanterelle GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cendawan dalam minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Cendawan goreng dan taugeh GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 cendawan hutan rebus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
cendawan isi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Cendawan jerami GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 cendawan karang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 cendawan kelabu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
cendawan king oyster GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
cendawan king trumpet panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 cendawan kisar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Cendawan Lion's Mane GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cendawan Lion's Mane GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 cendawan madu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 cendawan nameko GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 cendawan parasol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 cendawan perap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Cendawan Porcini GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 cendawan shaggy mane GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan shiitake GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Cendawan shiitake, dikukus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Cendawan Shimeji GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan susu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 cendawan susu goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cendawan tahini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Cendawan telinga kayu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cendawan telinga kayu hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cendawan tiram GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 cendawan tiram goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 cendawan tiram panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cendawan trumpet diraja GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 cendawan waldhorn GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 chard rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chicory GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Choy Sum Rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chutney pudina-ketumbar segar (tiada gula) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cicahan terung GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
