Brokoli rabe tumis
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Potensi penambahan minyak daripada proses menumis
Brokoli rabe tumis mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Brokoli rabe tumis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Kaya dengan mikronutrien dan antioksidan
- Potensi penambahan minyak daripada proses menumis
- Tahap natrium yang berubah-ubah jika dipra-bungkus
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Brokoli rabe tumis?
Brokoli rabe tumis mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Brokoli rabe tumis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Brokoli rabe tumis mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Brokoli rabe tumis mempengaruhi gula darah?
Brokoli rabe tumis mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Brokoli rabe tumis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
