Perencah cendawan shiitake
GI rendah
GL 8 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana jika digunakan secara berlebihan
Perencah cendawan shiitake mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Perencah cendawan shiitake ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 30 g |
| Larut | 10 g |
| Tidak larut | 20 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Rendah lemak
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana jika digunakan secara berlebihan
- Kandungan air yang rendah disebabkan oleh penyahhidratan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Perencah cendawan shiitake?
Perencah cendawan shiitake mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 8 setiap 100 g.
Adakah Perencah cendawan shiitake sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Perencah cendawan shiitake mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Perencah cendawan shiitake mempengaruhi gula darah?
Perencah cendawan shiitake mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Perencah cendawan shiitake dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
