Ubi ungu
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Ubi ungu mempunyai indeks glisemik 65, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 18 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Ubi ungu berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Ubi ungu sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kaya dengan serat
- ✓ Mengandungi antioksidan (antosianin)
- ✓ Kandungan lemak rendah
- ✗ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Sumber karbohidrat berkanji
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 27g |
| Gula (jumlah) | 0.5g |
| Semula jadi | 0.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 4g |
| Larut | 1.2g |
| Tidak larut | 2.8g |
| Protein | 1g |
| Lemak | 0.1g |
| Tepu | 0.03g |
| Tidak tepu | 0.07g |
| Natrium | 10mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ubi ungu?
Ubi ungu mempunyai indeks glisemik 65, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 18 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Ubi ungu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ubi ungu mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Ubi ungu mempengaruhi gula darah?
Ubi ungu mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →