Broccolini
GI rendah
GL 0.9 setiap keping (85 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Boleh menyebabkan angin dalam kalangan individu sensitif
Broccolini mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (85 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.9.
Dikemas kini 27 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Broccolini ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 bunch | 85 g | 0.9 |
| 1 cawan | 150 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 6.6 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.7 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 2.4 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.35 g |
| Natrium | 25 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan vitamin dan antioksidan
- Boleh menyebabkan angin dalam kalangan individu sensitif
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Broccolini?
Broccolini mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (85 g) mempunyai beban glisemik 0.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Broccolini sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Broccolini mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Broccolini mempengaruhi gula darah?
Broccolini mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Broccolini dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
