brokoli tunas
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
brokoli tunas mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk brokoli tunas
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
brokoli tunas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 5.2 g |
| Gula (jumlah) | 1.7 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.1 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 3.1 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.35 g |
| Natrium | 33 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan antioksidan
- Beban glisemik rendah
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
- Mengandungi goitrogen (mentah)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik brokoli tunas?
brokoli tunas mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah brokoli tunas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
brokoli tunas mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk brokoli tunas yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
brokoli tunas mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk brokoli tunas dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak brokoli tunas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
