brokoli ungu
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
brokoli ungu mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti brokoli tunas biasa (10).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk brokoli tunas
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
brokoli ungu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (jumlah) | 1.7 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.1 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.35 g |
| Natrium | 33 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan antioksidan
- Beban glisemik rendah
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
- Mengandungi goitrogen (boleh menjejaskan tiroid jika diambil secara berlebihan)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik brokoli ungu?
brokoli ungu mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah brokoli ungu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
brokoli ungu mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk brokoli tunas yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
brokoli ungu mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk brokoli tunas dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak brokoli ungu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
