bendi rebus
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
bendi rebus mempunyai indeks glisemik 20, sama seperti Bendi biasa (20).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Bendi
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g
Bendi - GI 15 · GL 1 setiap 100 g pickled
Okra jeruk - GI 20 · GL 2 setiap 100 g baked
Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum - Bendi dalam sos tomatoGI 25 · GL 2 setiap 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 setiap 100 g steamed
Bendi stim - Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitunGI 20 · GL 2 setiap 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 setiap 100 g fried
Okra goreng
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bendi rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 33 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik yang rendah
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
- Tekstur yang sedikit berlendir mungkin tidak disukai oleh semua orang
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bendi rebus?
bendi rebus mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah bendi rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bendi rebus mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bendi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
bendi rebus mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bendi dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak bendi rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
