Bendi dalam sos tomato
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Bendi dalam sos tomato mempunyai indeks glisemik 25, lebih tinggi daripada Bendi biasa (20).
Dikemas kini 9 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Bendi
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g
Bendi - bendi rebusGI 20 · GL 1 setiap 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g pickled
Okra jeruk - GI 20 · GL 2 setiap 100 g baked
Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum - GI 20 · GL 2 setiap 100 g steamed
Bendi stim - Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitunGI 20 · GL 2 setiap 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 setiap 100 g fried
Okra goreng
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bendi dalam sos tomato ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan antioksidan
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bendi dalam sos tomato?
Bendi dalam sos tomato mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah Bendi dalam sos tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bendi dalam sos tomato mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bendi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bendi dalam pangkalan data ini, Bendi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Bendi dalam sos tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
