Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun

GI 20 · RendahGL 2 / 100 g9/10

GI rendah

20 GI

GL 2 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat yang tinggi
Sedikit kehilangan vitamin larut air akibat proses pemanggangan

Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun mempunyai indeks glisemik 20, sama seperti Bendi biasa (20).

Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Bendi

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

8 g

Karbohidrat

2 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	70 kcal
Karbohidrat	8 g
Gula (jumlah)	1.5 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	0 g
Serat	3.2 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.1 g
Protein	2 g
Lemak	3.5 g
Tepu	0.6 g
Tidak tepu	2.9 g
Natrium	5 mg

Tahap pemprosesan

30%

Minimum

Mengapa skor ini?

Kandungan serat yang tinggi
Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
Beban glisemik rendah
Sedikit kehilangan vitamin larut air akibat proses pemanggangan
Mengandungi sedikit lemak tambahan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun?

Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.

Adakah Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Bendi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Bendi dalam pangkalan data ini, Bendi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).

Semak Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.