Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum
GI rendah
GL 2.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 2 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan vitamin sedikit berkurang akibat pembakaran
Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum mempunyai indeks glisemik 20, sama seperti Bendi biasa (20). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Dikemas kini 14 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Bendi
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g
Bendi - bendi rebusGI 20 · GL 1 setiap 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g pickled
Okra jeruk - Bendi dalam sos tomatoGI 25 · GL 2 setiap 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 setiap 100 g steamed
Bendi stim - Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitunGI 20 · GL 2 setiap 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 setiap 100 g fried
Okra goreng
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan antioksidan
- Kandungan vitamin sedikit berkurang akibat pembakaran
- Mengandungi sedikit minyak tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum?
Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bendi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bendi dalam pangkalan data ini, Bendi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
