Cendawan tiram
GI rendah
GL 1.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein keseluruhan yang rendah
Cendawan tiram mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Cendawan tiram
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cendawan tiram ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 33 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 1.1 g |
| Semula jadi | 1.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk rasa kenyang
- Sumber serat diet yang baik
- Ketumpatan protein keseluruhan yang rendah
- Kepelbagaian mikronutrien yang agak rendah berbanding sayur-sayuran berdaun gelap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cendawan tiram?
Cendawan tiram mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 1.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Cendawan tiram sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cendawan tiram mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Cendawan tiram yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Cendawan tiram mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Cendawan tiram dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Cendawan tiram dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
