Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Sayur campuran biasa (20). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 12 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Sayur campuran
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g
Sayur campuran - GI 15 · GL 1 setiap 100 g non starchy
Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) - GI 15 · GL 1 setiap 100 g fermented
sayur fermentasi semula jadi - GI 25 · GL 1 setiap 100 g in beef broth
Sayur-sayuran - GI 20 · GL 1 setiap 100 g steamedpureed
Sos campuran dari sayur kukus bukan berkanji, herba, dan rempah - GI 30 · GL 2 setiap 100 g ratatouille mixed
Ratatouille sayur campur - GI 25 · GL 2 setiap 100 g seasonal
Sayur bermusim - +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 3.7 g |
| Semula jadi | 3.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 1.7 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.33 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan antioksidan
- Kesan glisemik rendah
- Kandungan protein rendah
- Kandungan lemak rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar?
Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Sayur campuran yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Sayur campuran dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
