Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun)
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Sayur campuran biasa (20). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 13 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Sayur campuran
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g
Sayur campuran - GI 15 · GL 1 setiap 100 g grillednon starchy
Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar - GI 15 · GL 1 setiap 100 g fermented
sayur fermentasi semula jadi - GI 25 · GL 1 setiap 100 g in beef broth
Sayur-sayuran - GI 20 · GL 1 setiap 100 g steamedpureed
Sos campuran dari sayur kukus bukan berkanji, herba, dan rempah - GI 30 · GL 2 setiap 100 g ratatouille mixed
Ratatouille sayur campur - GI 25 · GL 2 setiap 100 g seasonal
Sayur bermusim - +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
- Ketumpatan kalori rendah (mungkin tidak mengenyangkan untuk semua)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun)?
Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Sayur campuran yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Sayur campuran dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
