chard rebus
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- kandungan natrium sederhana (daripada air rebusan)
chard rebus mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti daun bit biasa (15).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk daun bit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
chard rebus ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 19 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (jumlah) | 1.1 g |
| Semula jadi | 1.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 179 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik yang rendah
- kaya dengan vitamin dan mineral
- kandungan natrium sederhana (daripada air rebusan)
- kandungan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik chard rebus?
chard rebus mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah chard rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
chard rebus mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk daun bit yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
chard rebus mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk daun bit dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak chard rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
