Red chard
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Tinggi vitamin dan mineral
- Kandungan natrium sederhana (semulajadi)
Red chard mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti daun bit biasa (15).
Dikemas kini 15 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk daun bit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Red chard ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 19 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (jumlah) | 1.1 g |
| Semula jadi | 1.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 213 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi vitamin dan mineral
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan serat
- Kandungan natrium sederhana (semulajadi)
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Red chard?
Red chard mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Red chard sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Red chard mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk daun bit yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Red chard mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk daun bit dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Red chard dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
