Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan pada individu yang sensitif
Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 1 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 2.6 g |
| Semula jadi | 2.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 2.8 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan antioksidan dan vitamin
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan pada individu yang sensitif
- Ketumpatan kalori yang rendah mungkin tidak sesuai untuk semua keperluan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels?
Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels mempengaruhi gula darah?
Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
