kacang guar
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
kacang guar mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk kacang guar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang guar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 16 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (jumlah) | 1.4 g |
| Semula jadi | 1.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 4 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
- Ketumpatan kalori yang rendah mungkin tidak sesuai untuk semua keperluan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang guar?
kacang guar mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah kacang guar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang guar mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk kacang guar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
kacang guar mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk kacang guar dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak kacang guar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
