bayam goreng
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- kaya dengan vitamin dan mineral
- lemak tambahan daripada proses menggoreng
bayam goreng mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Bayam biasa (15).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Bayam
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Bayam - GI 15 · GL 1 setiap 100 g frozen
Bayam beku - GI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
Bayam dimasak - Bayam kecil dengan kacang walnut hancur dan cuka balsamikGI 10 · GL 1 setiap 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Bayam kukus - Bayam mudaGI 15 · GL 1 setiap 100 g baby
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g cooked
Bayam tumis - +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bayam goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kaya dengan vitamin dan mineral
- mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- beban glisemik rendah
- lemak tambahan daripada proses menggoreng
- kandungan natrium sedikit lebih tinggi
- kehilangan sebahagian nutrien akibat proses memasak
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bayam goreng?
bayam goreng mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah bayam goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bayam goreng mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bayam yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
bayam goreng mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bayam dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak bayam goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
