Lada benggala kuning
GI rendah
GL 1.9 setiap keping (186 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein yang rendah
Lada benggala kuning mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Lada benggala biasa (15). Satu keping (186 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.9.
Dikemas kini 16 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169383 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lada benggala
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Lada benggala - GI 15 · GL 1 setiap 100 g dicedsalad
Campuran lada benggala, bawang, dan ketumbar cincang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g fried
Lada benggala goreng - GI 15 · GL 1 setiap 100 g green
Lada benggala hijau cincang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g greenfried
Lada benggala hijau tumis - lada benggala kukusGI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g yellowroasted
Lada benggala kuning panggang - +8 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lada benggala kuning ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 1.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 27 kcal |
| Karbohidrat | 6.3 g |
| Gula (jumlah) | 4.2 g |
| Semula jadi | 4.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Penghidratan yang sangat baik daripada kandungan air yang tinggi
- Ketumpatan kalori yang rendah
- Ketumpatan protein yang rendah
- Kandungan serat yang lebih rendah berbanding sayur-sayuran lain
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lada benggala kuning?
Lada benggala kuning mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (186 g) mempunyai beban glisemik 1.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Lada benggala kuning sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lada benggala kuning mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lada benggala yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Lada benggala kuning mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Lada benggala dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Lada benggala kuning dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
