Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan lemak sederhana
Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar mempunyai indeks glisemik 5, lebih tinggi daripada Kale biasa (2).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kale
- GI 2 · GL 1 setiap 100 g
Kale - GI 2 · GL 1 setiap 100 g baby
bayi kale - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Kale kukus - GI 15 · GL 1 setiap 100 g black
Kale toskana - GI 2 · GL 1 setiap 100 g tuscan
Kale toskana - GI 5 · GL 1 setiap 100 g cooked
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 8.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Beban glisemik rendah
- Kandungan lemak sederhana
- Potensi kalori berlebihan jika terlalu banyak sos salad
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar?
Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kale yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kale dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
