Eel nigiri
GI sederhana
GL 22 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Beban glisemik sederhana
Eel nigiri mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana).
Dikemas kini 19 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 22 kepada 1 dengan membuang nasi, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Gulung sushi salmon dan sayur segar - GL 12 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan beban glisemik yang lebih rendah iaitu 12 berbanding 22, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah sambil mengekalkan pengalaman menikmati sushi.
Hand roll
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Eel nigiri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2.5 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Eel nigiri?
Eel nigiri mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah Eel nigiri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Eel nigiri mempunyai indeks glisemik sederhana (68). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Gulung sushi salmon dan sayur segar.
Bagaimana Eel nigiri mempengaruhi gula darah?
Eel nigiri mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Eel nigiri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
