nachos dengan guacamole
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat
- Kandungan natrium yang tinggi
nachos dengan guacamole mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 20 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan tekstur rangup yang serupa dan bekas untuk guacamole sambil menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 23 kepada 2.7.
keropok biji rami - Stik sengkuang, diperisakan dan dibakarGL 1 setiap 100 g Kentang goreng jicama bakar menawarkan alternatif yang memuaskan dan rangup kepada cip tortilla dengan beban glisemik yang boleh diabaikan sebanyak 1 berbanding 23.
- Batang sayurGL 1 setiap 100 g Sayur-sayuran mentah adalah gandingan klasik yang padat dengan nutrien untuk guacamole yang mengurangkan kesan glisemik snek anda secara drastik.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
nachos dengan guacamole ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 14.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat
- Membekalkan serat diet
- Kandungan natrium yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Bahan-bahan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik nachos dengan guacamole?
nachos dengan guacamole mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah nachos dengan guacamole sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
nachos dengan guacamole mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana nachos dengan guacamole mempengaruhi gula darah?
nachos dengan guacamole mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak nachos dengan guacamole dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
