Pierogi kentang dan keju
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Kandungan gula tambahan yang rendah
- Beban glisemik tinggi yang menjejaskan glukosa darah
Pierogi kentang dan keju mempunyai indeks glisemik 65, sama seperti Pierogi biasa (65).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan serat yang lebih tinggi, mengurangkan kesan glisemik.
gnocchi bunga kobis - GL 7 setiap 100 g Kandungan protein dan serat yang lebih tinggi meningkatkan rasa kenyang dan menggalakkan tindak balas glukosa darah yang lebih perlahan.
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula - GL 34.3 setiap 100 g Soba mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan membekalkan lebih banyak mineral dan serat berbanding tepung putih.
Kulit tepung soba
Bentuk Pierogi
- GI 65 · GL 21 setiap 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 setiap 100 g wholespinach cottage cheese filling
cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 15 setiap 100 g baked
pau bakar dengan inti sayur dan lentil - GI 55 · GL 16 setiap 100 g buckwheat lentil
pau lentil dan soba - Ladung gaya HighlanderGI 60 · GL 17 setiap 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 setiap 100 g sweet potato chickpea filling
pau keledek dan kacang kuda - Pierogi kejuGI 60 · GL 19 setiap 100 g cheese
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pierogi kentang dan keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula tambahan yang rendah
- Sumber protein sederhana daripada keju
- Beban glisemik tinggi yang menjejaskan glukosa darah
- Asas tepung gandum ditapis
- Nisbah protein kepada karbohidrat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pierogi kentang dan keju?
Pierogi kentang dan keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah Pierogi kentang dan keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pierogi kentang dan keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah gnocchi bunga kobis.
Bentuk Pierogi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pierogi dalam pangkalan data ini, cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Pierogi kentang dan keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
