Kulit tepung soba
GI rendah
GL 41.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 34.3 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Kulit tepung soba mempunyai indeks glisemik 49, lebih rendah daripada kulit pangsit biasa (60). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 41.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 17, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Roti tepung badam - GL 2 setiap 100 g Menukar kepada wrap bunga kubis mengurangkan GL daripada 17 kepada 2, yang secara drastik meminimumkan kesan terhadap tahap glukosa darah anda.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 1 setiap 100 g Wrap sayuran hijau adalah alternatif rendah glisemik yang sangat baik dengan GL hanya 1, membantu mencegah lonjakan mendadak selepas makan anda.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens)
Bentuk kulit pangsit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kulit tepung soba ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 335 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 3.4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kaya dengan mineral
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi beberapa karbohidrat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kulit tepung soba?
Kulit tepung soba mempunyai indeks glisemik 49 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 41.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 34.3.
Adakah Kulit tepung soba sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kulit tepung soba mempunyai indeks glisemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk kulit pangsit yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk kulit pangsit dalam pangkalan data ini, Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (19 setiap 100 g).
Semak Kulit tepung soba dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
