Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh
GI rendah
GL 22.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 19 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada kulit pangsit biasa (60). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kubis Napa adalah alternatif klasik yang rendah glisemik untuk pembalut ladu yang mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 19 kepada 1.
Kubis segar - GL 1 setiap 100 g Kulit tauhu memberikan tekstur yang serupa dengan pembalut ladu sambil menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 19.
Kulit tauhu kering
Bentuk kulit pangsit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik lebih rendah daripada kulit gandum
- Mengandungi bijirin penuh
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh?
Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 22.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk kulit pangsit yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk kulit pangsit dalam pangkalan data ini (19 setiap 100 g).
Semak Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
