Pierogi
GI sederhana
GL 7.4 setiap keping (35 g) · GL 21 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
Pierogi mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (35 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.4.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 13 setiap 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
pau labu bijirin penuh - GL 14 setiap 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
Gnocchi tepung kacang kuda - GL 16 setiap 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
pau lentil dan soba
Bentuk Pierogi
- GI 50 · GL 13 setiap 100 g wholespinach cottage cheese filling
cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 15 setiap 100 g baked
pau bakar dengan inti sayur dan lentil - GI 55 · GL 16 setiap 100 g buckwheat lentil pau lentil dan soba
- Ladung gaya HighlanderGI 60 · GL 17 setiap 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 setiap 100 g sweet potato chickpea filling
pau keledek dan kacang kuda - Pierogi kejuGI 60 · GL 19 setiap 100 g cheese
- Pierogi kentang dan kejuGI 65 · GL 21 setiap 100 g potato cheese filling
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pierogi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan lemak tepu rendah
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan karbohidrat tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pierogi?
Pierogi mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (35 g) mempunyai beban glisemik 7.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Pierogi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pierogi mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pau labu bijirin penuh.
Bentuk Pierogi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pierogi dalam pangkalan data ini, cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Pierogi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
