pau lentil dan soba
GI sederhana
GL 19.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 16 setiap 100 g
pau lentil dan soba mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Pierogi biasa (65). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Pierogi
- GI 65 · GL 21 setiap 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 setiap 100 g wholespinach cottage cheese filling
cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 15 setiap 100 g baked
pau bakar dengan inti sayur dan lentil - Ladung gaya HighlanderGI 60 · GL 17 setiap 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 setiap 100 g sweet potato chickpea filling
pau keledek dan kacang kuda - Pierogi kejuGI 60 · GL 19 setiap 100 g cheese
- Pierogi kentang dan kejuGI 65 · GL 21 setiap 100 g potato cheese filling
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pau lentil dan soba ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.2 g |
| Larut | 1.26 g |
| Tidak larut | 2.94 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pau lentil dan soba?
pau lentil dan soba mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah pau lentil dan soba sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pau lentil dan soba mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Pierogi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pierogi dalam pangkalan data ini, cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak pau lentil dan soba dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
