pau bakar dengan inti sayur dan lentil
GI sederhana
GL 18 setiap keping biasa (120 g) · GL 15 setiap 100 g
pau bakar dengan inti sayur dan lentil mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Pierogi biasa (65). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 18.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Poket savuri rendah karbohidrat (kerak bunga kubis dan tepung badam)GL 1.4 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 15 kepada 1.4, menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding kulit ladu berasaskan bijirin.
- GL 1 setiap 100 g Menggantikan ladu yang kaya dengan bijirin dengan pilihan tinggi protein dan rendah glisemik ini menurunkan GL daripada 15 kepada 1, yang sangat baik untuk kestabilan gula darah.
Lada yang diisi dengan daging kalkun tanpa lemak, zucchini, dan herba (bakar) - GL 2.8 setiap 100 g Stew ini memberikan profil rasa yang serupa dengan hidangan asal tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
rebusan zucchini, lentil, dan tomato
Bentuk Pierogi
- GI 65 · GL 21 setiap 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 setiap 100 g wholespinach cottage cheese filling
cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 16 setiap 100 g buckwheat lentil
pau lentil dan soba - Ladung gaya HighlanderGI 60 · GL 17 setiap 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 setiap 100 g sweet potato chickpea filling
pau keledek dan kacang kuda - Pierogi kejuGI 60 · GL 19 setiap 100 g cheese
- Pierogi kentang dan kejuGI 65 · GL 21 setiap 100 g potato cheese filling
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pau bakar dengan inti sayur dan lentil ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pau bakar dengan inti sayur dan lentil?
pau bakar dengan inti sayur dan lentil mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 18; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah pau bakar dengan inti sayur dan lentil sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pau bakar dengan inti sayur dan lentil mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Poket savuri rendah karbohidrat (kerak bunga kubis dan tepung badam).
Bentuk Pierogi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pierogi dalam pangkalan data ini, cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak pau bakar dengan inti sayur dan lentil dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
