rebusan zucchini, lentil, dan tomato

GI 28 · RendahGL 4.2 / cawan9/10

GI rendah

28 GI

GL 4.2 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2.8 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glisemik rendah
Kandungan natrium sederhana

rebusan zucchini, lentil, dan tomato mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.2.

Dikemas kini 10 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

brokoli stim
GL 1 setiap 100 g It offers more vitamins (A, C, K) and antioxidants, with even lower glycemic impact and higher fiber.
Bayam tumis
GL 1 setiap 100 g It's lower in carbohydrates, higher in key nutrients like iron and folate, and extremely glycemic-friendly.
Bunga kobis stim
GL 1 setiap 100 g It has an even lower glycemic load, higher fiber-to-carb ratio, and adds beneficial phytonutrients.

Bentuk berkaitan

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

rebusan zucchini, lentil, dan tomato ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

10 g

Karbohidrat

3.5 g

Protein

0.6 g

Lemak

per 100g

Kalori	60 kcal
Karbohidrat	10 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	0 g
Serat	3.2 g
Larut	1 g
Tidak larut	2.2 g
Protein	3.5 g
Lemak	0.6 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.5 g
Natrium	80 mg

Tahap pemprosesan

50%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Beban glisemik rendah
Kandungan serat tinggi
Pemprosesan sangat rendah
Kandungan natrium sederhana
Mikronutrien terhad berbanding sayur berdaun hijau

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik rebusan zucchini, lentil, dan tomato?

rebusan zucchini, lentil, dan tomato mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.8.

Adakah rebusan zucchini, lentil, dan tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

rebusan zucchini, lentil, dan tomato mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana rebusan zucchini, lentil, dan tomato mempengaruhi gula darah?

rebusan zucchini, lentil, dan tomato mempunyai beban glisemik 2.8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak rebusan zucchini, lentil, dan tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.