Pierogi keju
GI sederhana
GL 19 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada keju
- Beban glisemik sederhana
Pierogi keju mempunyai indeks glisemik 60, lebih rendah daripada Pierogi biasa (65).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Gnocchi bunga kubis memberikan tekstur seperti pasta yang serupa dengan pierogi tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 6 berbanding 19, yang membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
gnocchi bunga kobis - GL 8 setiap 100 g Gulungan kubis menawarkan alternatif doh inti yang lazat yang menggunakan kekacang kaya serat dan beras perang, mengurangkan GL daripada 19 kepada 8.
Daun kobis inti lentil dan beras perang dalam sos tomato
Bentuk Pierogi
- GI 65 · GL 21 setiap 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 setiap 100 g wholespinach cottage cheese filling
cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 15 setiap 100 g baked
pau bakar dengan inti sayur dan lentil - GI 55 · GL 16 setiap 100 g buckwheat lentil
pau lentil dan soba - Ladung gaya HighlanderGI 60 · GL 17 setiap 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 setiap 100 g sweet potato chickpea filling
pau keledek dan kacang kuda - Pierogi kentang dan kejuGI 65 · GL 21 setiap 100 g potato cheese filling
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pierogi keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada keju
- Membekalkan kalsium
- Beban glisemik sederhana
- Tepung diproses
- Kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pierogi keju?
Pierogi keju mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah Pierogi keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pierogi keju mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah gnocchi bunga kobis.
Bentuk Pierogi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pierogi dalam pangkalan data ini, cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Pierogi keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
