pau keledek dan kacang kuda
GI sederhana
GL 21.1 setiap keping biasa (120 g) · GL 17.6 setiap 100 g
pau keledek dan kacang kuda mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Pierogi biasa (65). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.1.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kubis bunga kukus dan lenyekGL 1 setiap 100 g Lempeng bunga kubis menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 1) berbanding ladu, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk mengawal gula dalam darah.
- GL 2.8 setiap 100 g Rebusan ini menyediakan profil yang lebih seimbang dan kaya dengan serat dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 4) berbanding ladu, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
rebusan zucchini, lentil, dan tomato
Bentuk Pierogi
- GI 65 · GL 21 setiap 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 setiap 100 g wholespinach cottage cheese filling
cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 15 setiap 100 g baked
pau bakar dengan inti sayur dan lentil - GI 55 · GL 16 setiap 100 g buckwheat lentil
pau lentil dan soba - Ladung gaya HighlanderGI 60 · GL 17 setiap 100 g zbójnickie
- Pierogi kejuGI 60 · GL 19 setiap 100 g cheese
- Pierogi kentang dan kejuGI 65 · GL 21 setiap 100 g potato cheese filling
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pau keledek dan kacang kuda ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.05 g |
| Tidak larut | 2.45 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pau keledek dan kacang kuda?
pau keledek dan kacang kuda mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 21.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.6.
Adakah pau keledek dan kacang kuda sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pau keledek dan kacang kuda mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kubis bunga kukus dan lenyek.
Bentuk Pierogi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pierogi dalam pangkalan data ini, cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak pau keledek dan kacang kuda dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
