zapiekanka
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi cendawan (sayur-sayuran)
- Beban glisemik tinggi
zapiekanka mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 8 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 berbanding 21) sambil mengekalkan pengalaman seperti piza daripada zapiekanka.
Asas pizza bunga kobis - roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan GL 2 berbanding 21 pada roti asal.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
zapiekanka ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi cendawan (sayur-sayuran)
- Menyediakan protein daripada keju
- Beban glisemik tinggi
- Asas roti putih diproses
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik zapiekanka?
zapiekanka mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah zapiekanka sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
zapiekanka mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Asas pizza bunga kobis.
Bagaimana zapiekanka mempengaruhi gula darah?
zapiekanka mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak zapiekanka dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
