tart labu
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik sederhana
tart labu mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Pencuci mulut ini memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 4 berbanding 21) sambil menggabungkan protein untuk membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
pencuci mulut yogurt Greek dan oren segar - GL 8 setiap 100 g Penggunaan tepung badam menggantikan tepung pastri tradisional mengurangkan beban glisemik dengan ketara (8 berbanding 21) dengan menggantikan karbohidrat ditapis dengan lemak sihat dan protein.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tart labu ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Membekalkan vitamin A daripada labu
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Tepung dan lemak diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tart labu?
tart labu mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah tart labu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tart labu mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pencuci mulut yogurt Greek dan oren segar.
Bagaimana tart labu mempengaruhi gula darah?
tart labu mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tart labu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
