tempura roll goreng
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- mengandungi protein daripada udang
- tinggi karbohidrat ditapis
tempura roll goreng mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 21 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan pengalaman menikmati sushi roll.
uramaki kobis bunga - Gulungan timunGL 13 setiap 100 g Menggantikan sushi roll goreng dengan sushi roll timun mengurangkan beban glisemik sebanyak hampir 40% dan menyingkirkan adunan tepung goreng.
- GL 0.9 setiap 100 g Edamame ialah hidangan sampingan sushi bar yang biasa yang menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2) dan kandungan protein yang lebih tinggi berbanding tempura roll goreng.
Kacang soya penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tempura roll goreng ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi protein daripada udang
- membekalkan sedikit serat
- sumber lemak tak tepu
- tinggi karbohidrat ditapis
- digoreng (kandungan lemak lebih tinggi)
- kandungan natrium sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tempura roll goreng?
tempura roll goreng mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah tempura roll goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tempura roll goreng mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah uramaki kobis bunga.
Bagaimana tempura roll goreng mempengaruhi gula darah?
tempura roll goreng mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tempura roll goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
