Kacang soya penuh

GI 16 · RendahGL 3.1 / cawan8/10

GI rendah

16 GI

GL 3.1 setiap cawan (155 g) · GL 2 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Beban glisemik yang sangat rendah
Kandungan natrium sederhana

Kacang soya penuh mempunyai indeks glisemik 16 (Rendah). Satu cawan (155 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.1.

Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168411 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Kacang soya penuh

Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus
GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Cicahan Edamame (dengan jus lemon dan herba)
GI 20 · GL 2 setiap 100 g boiledmashed
Sup miso buatan sendiri dengan pes miso rendah natrium dan edamame
GI 25 · GL 2 setiap 100 g low sodiummiso soup
kacang edamame panggang kering
GI 15 · GL 5 setiap 100 g roasted

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kacang soya penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Saiz hidangan

Hidangan	Gram	GL
1 cawan	155 g	3.1

Maklumat nutrisi (per 100g)

141

Kalori

11.1 g

Karbohidrat

12.4 g

Protein

6.4 g

Lemak

per 100g

Kalori	141 kcal
Karbohidrat	11.1 g
Gula (jumlah)	2.3 g
Semula jadi	2.3 g
Ditambah	0 g
Serat	5.2 g
Larut	1.56 g
Tidak larut	3.64 g
Protein	12.4 g
Lemak	6.4 g
Tepu	0.9 g
Tidak tepu	5.5 g
Natrium	250 mg

Tahap pemprosesan

25%

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik yang sangat rendah
Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
Kandungan serat yang tinggi untuk kestabilan gula darah
Kandungan natrium sederhana
Potensi anti-nutrien (lektin/fitat) jika tidak disediakan dengan betul

Alergen

Mengandungi: soya

Resipi dengan Kacang soya penuh

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kacang soya penuh?

Kacang soya penuh mempunyai indeks glisemik 16 (Rendah). Satu cawan (155 g) mempunyai beban glisemik 3.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.

Adakah Kacang soya penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kacang soya penuh mempunyai indeks glisemik rendah (16), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Kacang soya penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Kacang soya penuh dalam pangkalan data ini, Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).

Semak Kacang soya penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.