kacang edamame panggang kering
GI rendah
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Kandungan natrium sederhana
kacang edamame panggang kering mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Kacang soya penuh biasa (16). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 15 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang soya penuh
- GI 16 · GL 2 setiap 100 g
Kacang soya penuh - GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus - GI 20 · GL 2 setiap 100 g boiledmashed
Cicahan Edamame (dengan jus lemon dan herba) - GI 25 · GL 2 setiap 100 g low sodiummiso soup
Sup miso buatan sendiri dengan pes miso rendah natrium dan edamame
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang edamame panggang kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16 g |
| Larut | 4.8 g |
| Tidak larut | 11.2 g |
| Protein | 39 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 15 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Tinggi serat dan protein
- Diproses minimum
- Kandungan natrium sederhana
- Lemak sederhana tinggi (terutamanya tidak tepu)
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang edamame panggang kering?
kacang edamame panggang kering mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah kacang edamame panggang kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang edamame panggang kering mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang soya penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang soya penuh dalam pangkalan data ini, Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak kacang edamame panggang kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
