Piza
GI sederhana
GL 10.5 setiap keping (50 g) · GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada keju dan ham
- Kandungan natrium yang tinggi
Piza mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (50 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Menukar kepada kerak bunga kubis mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 21 kepada 3, yang membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Asas pizza bunga kobis - GL 1 setiap 100 g Tepung badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 21) dan menambah lemak sihat serta protein untuk membantu menstabilkan glukosa darah.
asas pizza tepung badam - GL 1 setiap 100 g Zucchini boats menawarkan alternatif padat nutrien dan rendah glisemik (GL 1) yang memenuhi keinginan untuk hidangan lazat seperti piza tanpa kesan bijirin yang diproses.
zucchini bakar separuh dengan bawang putih, minyak zaitun, dan herba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Piza ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada keju dan ham
- Menyediakan sedikit serat diet
- Kandungan natrium yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi daging diproses dan tepung ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Piza?
Piza mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping (50 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Piza sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Piza mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Asas pizza bunga kobis.
Bagaimana Piza mempengaruhi gula darah?
Piza mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Piza dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
