ladu plum
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi buah (plum)
- Beban glisemik tinggi
ladu plum mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 14 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ladu plum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 2.8 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi buah (plum)
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ladu plum?
ladu plum mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah ladu plum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ladu plum mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manis.
Bagaimana ladu plum mempengaruhi gula darah?
ladu plum mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak ladu plum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
