roti amaranth bijirin penuh
GI sederhana
GL 6.6 setiap hiris biasa (30 g) · GL 22 setiap 100 g
roti amaranth bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Sangat rendah karbohidrat dan beban glisemik, menjadikannya ideal untuk menguruskan kerintangan insulin.
Tepung badam - GL 14 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak serat dan lemak omega-3 yang sihat, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Roti biji rami - GL 16 setiap 100 g Percambahan mengurangkan anti-nutrien dan merendahkan kesan glisemik berbanding bijirin konvensional.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti amaranth bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti amaranth bijirin penuh?
roti amaranth bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 6.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah roti amaranth bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti amaranth bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana roti amaranth bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
roti amaranth bijirin penuh mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti amaranth bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
