Roti biji rami
GI rendah
GL 14 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Kesan beban glisemik sederhana
Roti biji rami mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 6 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan lemak sihat yang lebih tinggi, yang membantu meminimumkan lonjakan insulin.
Tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Menghapuskan tepung berasaskan bijirin sepenuhnya, memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan omega-3 yang lebih tinggi.
keropok biji rami
Bentuk Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat
- Kesan beban glisemik sederhana
- Mengandungi campuran tepung yang ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti biji rami?
Roti biji rami mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 14 setiap 100 g.
Adakah Roti biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti biji rami yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti biji rami dalam pangkalan data ini, Roti biji rami bebas gluten mempunyai beban glisemik terendah (1.5 setiap 100 g).
Semak Roti biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
