ladu beri biru
GI sederhana
GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi buah (beri biru)
- Beban glisemik tinggi
ladu beri biru mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 23 kepada 2 sambil membekalkan protein dan serat untuk menstabilkan gula dalam darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 3 setiap 100 g Keju kotej menawarkan alternatif tinggi protein yang mengekalkan beban glisemik yang sangat rendah pada tahap 3 berbanding 23 yang asal.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk - GL 8 setiap 100 g Menggunakan tepung badam menggantikan doh ladu tradisional mengurangkan kesan glisemik dengan ketara, menurunkan GL daripada 23 kepada 8.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ladu beri biru ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi buah (beri biru)
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Tepung gandum diproses
- Gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ladu beri biru?
ladu beri biru mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah ladu beri biru sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ladu beri biru mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana ladu beri biru mempengaruhi gula darah?
ladu beri biru mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak ladu beri biru dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
