pastri inti
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- mengandungi sedikit serat
- tinggi karbohidrat ditapis
pastri inti mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 28 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Balutan bunga kubis menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 21) dan GI, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk asas hidangan savuri.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Mufin ini menyediakan alternatif kaya serat dan rendah glisemik (GL 1 berbanding 21) yang memenuhi keinginan untuk makanan bakar tanpa menyebabkan lonjakan gula dalam darah.
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam adalah pengganti rendah glisemik yang sangat baik (GL 1 berbanding 21) untuk doh pastri, membekalkan lemak sihat dan protein untuk melambatkan penyerapan glukosa.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri inti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit serat
- membekalkan protein daripada inti
- sumber vitamin B
- tinggi karbohidrat ditapis
- kandungan lemak tepu sederhana
- diproses dan tinggi natrium
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri inti?
pastri inti mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah pastri inti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri inti mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana pastri inti mempengaruhi gula darah?
pastri inti mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pastri inti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
