Mi goreng ala Cina
GI sederhana
GL 33 setiap cawan biasa (150 g) · GL 22 setiap 100 g
- Kandungan lemak yang agak rendah
- Beban glisemik tinggi (22)
Mi goreng ala Cina mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 33.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Spageti edamame menawarkan tekstur mi yang serupa sambil menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 22 kepada 6.
Pasta Edamame - GL 4.8 setiap 100 g Mi kacang soya menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik kepada 4 berbanding 22.
Mi soya - GL 0.5 setiap 100 g Mi zukini ialah pengganti rendah karbohidrat yang sangat baik yang hampir menghapuskan kesan glisemik, dengan GL 0.5 berbanding 22.
Zucchini spiral
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi goreng ala Cina ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak yang agak rendah
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi (22)
- Kandungan serat rendah
- Sumber karbohidrat ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi goreng ala Cina?
Mi goreng ala Cina mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 33; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Mi goreng ala Cina sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi goreng ala Cina mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pasta Edamame.
Bagaimana Mi goreng ala Cina mempengaruhi gula darah?
Mi goreng ala Cina mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Mi goreng ala Cina dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
