Pastri Choux
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Kandungan gula yang rendah
- Kesan beban glisemik yang tinggi
Pastri Choux mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi berbanding choux berasaskan gandum.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Tinggi serat dan mengandungi lemak sihat, yang membantu menstabilkan tahap glukosa darah.
Tepung kelapa - GL 2.7 setiap 100 g Kaya dengan asid lemak omega-3 dan serat, memberikan kesan yang jauh lebih rendah terhadap tindak balas insulin.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pastri Choux ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 12 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula yang rendah
- Kandungan protein yang sederhana
- Kesan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah
- Kandungan lemak tepu yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pastri Choux?
Pastri Choux mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah Pastri Choux sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pastri Choux mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Pastri Choux mempengaruhi gula darah?
Pastri Choux mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pastri Choux dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
