roti telur gandum penuh
GI sederhana
GL 22 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- kandungan natrium sederhana
roti telur gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 25 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan tekstur dan profil penggunaan yang serupa dengan roti telur sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 22 kepada 14.
Roti biji rami - GL 1 setiap 100 g Kepingan bunga kubis menyediakan alternatif berasaskan sayur-sayuran yang rendah karbohidrat, yang mengurangkan kesan glisemik secara drastik berbanding roti tradisional.
Pusing bunga kobis bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti telur gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- protein sederhana
- indeks glisemik lebih rendah daripada roti putih
- kandungan natrium sederhana
- mengandungi sedikit gula tambahan
- tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti telur gandum penuh?
roti telur gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah roti telur gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti telur gandum penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti biji rami.
Bagaimana roti telur gandum penuh mempengaruhi gula darah?
roti telur gandum penuh mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti telur gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
