Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan
GI sederhana
GL 6.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 21 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Roti bakar biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.3.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan tekstur dan profil penggunaan yang serupa sambil menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 21 kepada 14.
Roti biji rami - GL 1 setiap 100 g Kiub ini memberikan pengalaman roti bakar yang lazat dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 21).
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur)
Bentuk Roti bakar
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g
Roti bakar - GI 45 · GL 18 setiap 100 g low sodium
Roti bakar indeks glisemik rendah - GI 55 · GL 18 setiap 100 g high protein
Roti bakar protein - GI 55 · GL 25 setiap 100 g 12 grain
roti bakar 12 bijirin - GI 65 · GL 28 setiap 100 g brown
Roti bakar perang - GI 75 · GL 34 setiap 100 g texas
roti Texas toast - GI 75 · GL 36 setiap 100 g gluten free
Roti bakar bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin yang diproses
- Mengandungi beberapa lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan?
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 6.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti biji rami.
Bentuk Roti bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti bakar dalam pangkalan data ini, Roti bakar indeks glisemik rendah mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
