roti Texas toast
GI tinggi
GL 10.2 setiap hiris biasa (30 g) · GL 34 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sangat tinggi
roti Texas toast mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti bakar biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 36 dan GL sebanyak 16, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih perlahan dan lebih stabil berbanding roti bakar biasa.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami adalah alternatif kaya serat dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 14, yang membantu mengurangkan lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan roti putih tradisional.
Roti biji rami - GL 20 setiap 100 g Roti rai sourdough tulen mempunyai GI yang lebih rendah iaitu 48 dan GL yang dikurangkan sebanyak 20, menjadikannya pilihan bijirin yang lebih mesra gula darah untuk roti bakar.
Roti rai masam
Bentuk Roti bakar
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g
Roti bakar - GI 45 · GL 18 setiap 100 g low sodium
Roti bakar indeks glisemik rendah - GI 55 · GL 18 setiap 100 g high protein
Roti bakar protein - GI 55 · GL 21 setiap 100 g wholegarlic
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 55 · GL 25 setiap 100 g 12 grain
roti bakar 12 bijirin - GI 65 · GL 28 setiap 100 g brown
Roti bakar perang - GI 75 · GL 36 setiap 100 g gluten free
Roti bakar bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti Texas toast ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Bijirin halus yang sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti Texas toast?
roti Texas toast mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 10.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 34.
Adakah roti Texas toast sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti Texas toast mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Roti bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti bakar dalam pangkalan data ini, Roti bakar indeks glisemik rendah mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak roti Texas toast dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
